In tijden van stress zoek ik graag mijn toevlucht in de sauna. Even verstand op 0, niet online en compleet ontspannen. Maar dat wordt nu lastig. En dus ging ik op zoek naar de beste manieren om thuis een wellnessdagje (of -momentje) te creëren.
Elimineer alle storingsfactoren
Oké. Je huisgenoten (kind, partner, wie dan ook) kan je niet echt elimineren en je kan ze moeilijk zeggen “Ga even een dag op pad”. Je kan ze wel even vragen of je een moment voor jezelf mag uiteraard.
Daarnaast; gooi je telefoon aan de kant. Juist nu is het belangrijker dan ooit om even offline te zijn. Even geen pushberichten van nieuwssites met corona-updates. Even niemand die jouw aandacht afleidt. Dit is jouw moment!
Zorg voor de juiste sfeer
Je hoeft geen grote of chique badkamer te hebben om de juiste sfeer te creëren. Met deze tips kom je een heel eind:
- ’s Ochtends is het misschien fijn wakker worden met een dot licht, voor jouw wellnessdagje raden we je aan het licht uit te laten en kaarsjes te gebruiken. Bij voorkeur eentje met een geurtje die zorgt voor ontspanning.
- Zorg voor een ontspannen muziekje op de achtergrond. Bij voorkeur geen radio, want dan krijg je reclames, gebabbel en nieuws tussendoor.
Start met een gezichtsmasker
In het dagelijks leven heeft jouw huid veel te verduren, o.a. door vuil in de lucht. Nu kom je wat minder buiten én is de lucht momenteel schoner, toch is een gezichtsmasker zeker geen overbodige luxe.
Je kan een maskertje kant-en-klaar kopen (daar vind je hieronder suggesties voor), maar je kunt deze ook zelf maken:
- Mix 1 theelepel yoghurt met 1 theelepel honing. Mensen met een vettere huid kunnen hier een paar druppels limoen aan toevoegen.
- Smeer het mengsel op je gezicht, waarbij je de ruimte rond je ogen en mond vrijlaat.
- Laat dit 10 minuten intrekken & spoel het dan af. Goed om te weten: dit masker wordt niet hard.
Ga jij liever voor de kant-en-klare oplossing? Dit zijn fijne gezichtsmaskers.
Citroenmasker met vitamine C voor een flinke boost | Sheetmasker van Rituals voor een zachte huid | The BodyShop masker voor hydratie en verkwikking
De must-haves voor een perfect wellnessdagje
Niet iedereen heeft een bad tot zijn of haar beschikking, dus richten we ons vooral op de must-haves voor mensen die alleen kunnen douchen. De douche kun je natuurlijk naar vrij inzicht vervangen door een bad.
Doucheschuim of -olie is waarschijnlijk al onderdeel van jouw dagelijkse douchemoment. Voeg daar nu een goede scrub aan toe en gebruik deze nadat je al een tijd onder het warme water hebt gestaan. Dan staan jouw poriën namelijk goed open!
Maar voordat je gaat scrubben; zorg eerst voor gladde benen en oksels. Want ook in tijden dat je vooral veel thuiszit, is het natuurlijk niet – hoe verleidelijk ook – de bedoeling dat je jezelf verslonst.
Klaar met douchen? Na het afdrogen is het tijd voor een fijne bodylotion.
Scrub van The Body Shop met argan oil | Ritual of Jing doucheolie | Ritual of Sakura bodycream
Extra tips voor een wellnessdagje in eigen huis
- Het minst leuke moment aan douchen? Onder de douche vandaan komen. Kouhoud! Dé oplossing? Jouw handdoek even over de verwarming hangen.
- Vergeet ook niet andere ‘klusjes’ aan je lijf. Dit is ook het moment om jouw wenkbrauwen te epileren, je teennagels te knippen & lakken en je handen een maskertje te geven.
- Wist je dat lavendel rustgevend is? Een goed idee dus om te kiezen voor een doucheschuim, badolie of scrub waar dit in verwerkt is.
- Nagenieten van jouw wellnessdagje? Doe dit bij voorkeur op de bank in een lekkere, zachte badjas om het gevoel nog even vast te houden. En verleng je offline-tijd door er een goed boek – zie hier wat tips – bij te pakken.
Van binnen én van buiten gezond
Nu je jouw uiterlijk onder handen hebt genomen, is het ook tijd om even stil te staan bij het innerlijk. En dan met name bij water. Het is belangrijk om minimaal twee liter water op een dag te drinken. En dat is extra lekker wanneer je hier schijfjes citroen of komkommer aan toevoegt. Of ga voor verse muntthee.
Trek gekregen van een wellnessdagje? Fruit is jouw beste vriend, evenals een salade of yoghurt. Eet vooral geen te zware dingen. En ga niet te laat naar bed; ook na zo’n uitgebreid relaxmoment is slaap meer dan welkom voor jouw innerlijke mens!
Zie jij zo’n wellnessdagje thuis wel zitten? Plan hem dan nu meteen in. Er zal vast wel ergens een gaatje zijn nu de avonden en weekenden anders gevuld moeten worden…
Geen reacties